女性体寒易怕冷，手脚冰凉。中医将其归为阳虚质，饮食需讲究。选水果时，忌吃西瓜等寒凉食物，宜选银杏等温热水果。还可通过吃红枣、生姜、羊肉来调理，它们分别有不同功效。选对水果，吃对食物，让体寒不再困扰。
女性体寒怎么选水果？
1. 体寒女性的饮食禁忌
女性体寒易怕冷，尤其在冬天即便身裹足大衣，仍然能明显感觉自己手脚冰凉。从中医的角度来说，女性体寒属于阳虚质，体内阳气不足，产生的热能不够，有明显虚寒的表现。
体寒质的女性常有慢性肠炎、十二指肠较正常人来说相对脆弱。所以女性体寒在选择水果时就一定要讲究，不要吃或者少吃西瓜、香瓜、梨、柿子等寒凉的食物。体寒的人吃多了寒性水果不仅做不到吸收营养的效果还容易引起肠胃不适，导致腹泻。
2. 体寒女性的水果选择
女性体寒在选择水果时，可以选择银杏、荔枝、桃子、樱桃、杨梅、木瓜、甘蔗等热性、温性和平性水果。
女性体寒吃这些食物巧调理
1. 红枣
红枣性温，味甘。红枣中含有抗疲劳的作用，常吃可以增强人体耐力；红枣中还含有黄酮类化合物，这种物质可以镇静血压的作用，特别适合体寒女性食用；红枣还具有益气补血、健脾和胃的作用，对贫血的女性有补益的作用。常有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
2. 生姜
生姜本身具有驱寒的作用，女性吃生姜不一定要生吃，可以放入日常烹调的食物中。如果喜欢生姜的还可以在饭前吃几片，有助于刺激唾液，增加胃液和消化液的分泌从而加强胃肠的蠕动，对体寒女性来说效果很好。
3. 羊肉
据李时珍《本草纲目》记载“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。可想而知，羊肉对于体寒的女性来说不失为一个好选择。
不过，羊肉富含动物性脂肪，多吃会对心血管造成压力，加重肠胃负担，所以羊肉不适合脾胃不好的人食用，而且需要切忌在暑热天或者发热病的人食用。
其实吃也是门学问。水果虽美味，但是关键在于是否选对了水果，是否根据自身体质来选择水果。
女性体寒选水果需讲究，莫吃西瓜等寒凉品，宜选银杏等热性、温性和平性水果。吃红枣可增强耐力、镇静血压，生姜驱寒可放食物中，羊肉暖中补虚适合体寒女性，但脾胃不好及暑热天不宜。选对水果，吃对食物，调理体寒更有效。
