山药营养价值高，兼具瘦身、丰胸功效。其吃法多样，如美胸山药奶、塑臂丰胸粥等。既能控制食欲助减肥，又能让胸部更丰满，快来试试这些山药美味吃法吧。
山药的功效与减肥丰胸食谱
山药的营养价值和功效
山药，又名淮山，淮山药，性平、味甘。它富含多种必需氨基酸、蛋白质及淀粉，还含有粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，能够为人体提供多种必须的营养。
山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。
对于女性而言，山药含有足够的纤维，食用后会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
减肥丰胸的食谱
美胸山药奶
1、材料：优酪乳1瓶、山药粉适量
2、做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
3、PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水
塑臂丰胸粥
1、材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
2、做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用
3、PS：可加少许盐调味
山药营养丰富，功效众多。它能减肥又可丰胸，如美胸山药奶、塑臂丰胸粥等吃法。常食山药，既能享受美味，又能收获健康，爱美的你不妨一试。
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