女性常因冬季穿衣少、喜食冷饮而致宫寒，它会影响月经和生育。那么，哪些食物能调理宫寒呢？快来看看红花、益母草等 7 大食物吧，它们能有效缓解宫寒，冬季别只顾风度，以免疾病缠身。
调理宫寒的七种食物
宫寒是许多女性面临的问题，它可能导致月经不调、痛经，甚至影响生育能力。冬季保暖不足和食用寒凉食物是导致宫寒的重要因素。通过食疗调理宫寒是有效且安全的途径，以下介绍七种具有调理宫寒功效的食物。
1. 红花和益母草
红花具有活血通经、散瘀止血的功效，尤其适合痛经和闭经的女性。益母草则具有利水消肿、活血调经的功效，同样适用于痛经和月经不调的女性。
两者常被用于中药配方，能够有效改善宫寒症状。
2. 当归
当归是一种名贵的中药材，具有广泛的药用价值。它不仅用于妇科保健，还能润肠、抗癌、提高免疫力、延缓衰老。
1. 当归头：补血
2. 当归身：养血
3. 当归尾：破血
中医认为当归是极佳的补血圣药，对治疗痛经和月经不调有显著疗效。
3. 桑葚干
桑葚干是富含铁质的水果，每100克含铁量高达42.5毫克，被誉为“补血果”。
将桑葚干加入小米粥中食用，不仅能补血，还有美容的功效。
4. 黑枣
黑枣富含维生素E、维生素B、有机酸和蛋白质，具有养胃、补肾的功效，还能增强活力、延缓衰老。
对于女性来说，黑枣能补气养血，缓解宫寒，暖胃，利水解毒。
5. 桂圆肉和阿胶
桂圆肉尤其适合气血不足导致的宫寒，可以煲汤或熬粥食用。
阿胶是名贵的补血产品，可以促进血液中血红蛋白和红细胞生成，加快钙吸收，对改善宫寒有益。
6. 黑米
黑米富含维生素E，可以提高免疫力，防止自由基损伤。此外，黑米中的花青素具有抗氧化功能，对身体健康有益，也对改善宫寒有帮助。
7. 红豆
红豆具有健脾养胃、滋补强壮的功效，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2和矿物质。
它能健脾养胃、补心血，祛除宫寒。
这七种食物可调理宫寒，红花、益母草能通经活血，当归可补血调经，桑葚干补血美容，黑枣补气养血，桂圆肉、阿胶可补气血，黑米抗氧化，红豆健脾养胃。冬季别只重风度，避免宫寒及疾病，影响生育。
