民间有喝汤养生习俗，秋季养生喝什么汤好？跟着小编来看看吧！推荐鲫鱼豆腐汤、山药排骨汤、银耳雪梨汤、冬瓜丸子汤，做法简单味道佳。秋季养生注意补水防燥，少吃辛辣刺激、草酸多的食物，多吃润肠食物，如蜂蜜等，做好皮肤保湿。
秋季养生汤品推荐
鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼两条（小）、豆腐一块、姜一块、葱一根、小辣椒一根、盐适量、胡椒粉、料酒
做法：
1、先把鲫鱼去鳞、去腮，内部清理干净。
2、把豆腐切成小块，葱、香菜切段，姜、辣椒切段。
3、把鲫鱼抹上料酒，用盐腌制10分钟。
4、锅里放油，烧热，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色捞出。
5、锅里加水，放葱姜。
6、大火烧开，汤汁呈乳白色时，加入豆腐继续炖十分钟就可以了。
7、出锅前5分钟调入盐，也可以调入胡椒粉，撒上香菜辣椒即可起锅。
推荐理由：多喝鲫鱼豆腐汤，清火气，调理气血，活血化瘀。
山药排骨汤
食材：肋排适量，山药适量，盐，料酒，姜。
做法：
1、排骨过水焯出多余油脂，过凉水洗净。
2、戴上手套削好山药，然后切块。
3、排骨、山药加片姜放入高压锅内，倒入凉水，水位标准以内没过所有食材，倒少许料酒，加盐，上气压20分钟即可出锅。
推荐理由：常吃山药可降低血糖，促进消化，还有延年益寿的功效。
银耳雪梨汤
食材：银耳少量、梨1个、冰糖、枸杞适量。
做法：
1、银耳洗净泡发。
2、将梨去皮去核，切小块，冰糖、枸杞准备好备用。
3、砂锅里烧水，水开后放入银耳。
4、烧开后，然后盖上盖子转中小火炖1个小时。
5、待锅内的银耳开始粘稠后，下入洗净的枸杞。
6、再下入梨，加入冰糖，继续小火慢炖。
7、最后中火炖半小时，即可食用。
推荐理由：雪梨能润肺止咳，银耳清热健胃，护肝解毒。
冬瓜丸子汤
食材：冬瓜一小块，猪肉馅适量，葱，香菜，姜，生抽，盐，淀粉，料酒。
做法：
1、冬瓜去皮切滚刀块备用，葱姜切末，香菜切段。
2、将葱姜放入肉馅中，放入两勺淀粉，一勺生抽，一勺料酒，顺着一个方向搅拌，直到变得粘稠。
3、锅里烧水，水开后转小火，用勺子将肉馅团成圆形，下到锅里，把所有的肉馅儿全部做成小丸子下到锅里后，再换成大火煮开，直到丸子七分熟左右。
4、把切好的冬瓜片放进去继续煮。
5、煮至冬瓜颜色变透明后，调入少许盐起锅。
推荐理由：冬瓜可以降血糖降血压，冬瓜丸子汤口感很好，常吃还能美容。
秋季养生注意事项
饮食篇
秋季养生饮食需要注意以下几点：
1、补水：秋季干燥，应注意补水，避免皮肤过于干燥。
2、少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物容易导致胃溃疡，甚至炎症。
3、多吃润肠食物：例如蜂蜜水、杏仁等，预防秋燥引起的便秘。
4、饮食适量：秋季食欲大增，但需注意饮食适量，避免过量摄入造成身体负担。例如芹菜等高纤维食物过量会伤胃，含草酸较多的蔬菜会影响钙吸收并可能造成结石。
5、少吃瓜果：立秋后，瓜果类食物不宜多吃，以免损伤脾胃阳气。
6、少吃辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激胃肠，引发溃疡及炎症，并伤及肺部。
其他方面
除了饮食，秋季养生还应注意：
1、做好皮肤保湿：秋季干燥，应做好皮肤保湿工作，避免皮肤干燥。
2、增强抵抗力：秋季人体抵抗力下降，应注意休息，避免过度劳累。
秋季喝汤养生，鲫鱼豆腐汤清火气调理气血，山药排骨汤降血糖促消化，银耳雪梨汤润肺止咳清热健胃，冬瓜丸子汤降血糖美容。秋季养生还需注意补水、少吃辛辣、多吃润肠食物，避免秋瓜坏肚，预防皮肤干燥等。这些汤品做法简单，不妨一试。
