女性子宫保养至关重要,不当保养会危害健康。本文推荐 6 款食疗方,还阐述 5 个保养要点,如洁身自爱、围产保健等。子宫保养虽不复杂,但也需重视,做好避孕、定期检查等工作,呵护子宫健康。

子宫保养的食疗方

荔枝大枣汤

干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。
具有补血生津作用。
适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
具有补中益气,养血作用。
适用于贫血及病后,产后子宫的调养。

乳鸽枸杞汤

乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。
将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。
吃肉饮汤,每日2次。
具有益气、补血、理虚作用。
适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。

参芪母鸡汤

老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。
将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。
具有益气补血作用。
适用于子宫的调补。

豆浆大米粥

豆浆2碗,大米50克,白糖适量。
将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。
每日早空腹服食。
具有调和脾胃,清热润燥作用。
适用于体虚子宫的调养。

糖饯红枣

干红枣50克,花生米100克,红糖50克。
将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。
枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。
具有养血、理虚作用。
适用于流产后贫血或血象偏低等。

子宫保养的要点

洁身自爱,防止性乱

有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。
不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。
宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。
性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。
女性必须明确,性生活放纵或未婚先孕、早孕,将会对自己的身心健康造成损害,常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。
不洁的性生活,还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一。
妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害。

围产保健,预防宫脱

怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。
如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。
如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。
也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称“宫脱”。
病人有下腹、阴道和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。

坚持避孕,计划生育

科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。
计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。
但是,有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。
也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。
如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。
人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。
因此,必须明确多次妊娠每增加1次,子宫就增加一分风险。
据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危险显著增加。
如果反复人工流产,特别是短期内重复进行,对子宫损害最大,千万不要认为人工流产是一桩小事。

严禁“三不”,保护子宫

子宫这块圣地的受损与分娩不当有着密切的关系。
因此,必须要做到“三不”:
1、不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术,这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多;
2、不要滥用催产素药,在一些偏远农村,当孕妇分娩发生困难时,滥用催产素的时有发生,这相当危险,可导致子宫破裂等;
3、不要用旧法接生,少数农村仍沿用旧法接生,包括在家自接,这对产妇和胎儿是一种严重威胁。

定期妇检,有病早治

除产前检查外,一般可每半年或1年,到正规医院进行妇检,尤其是检查生殖器部位的病兆,不必害羞回避,应如实回答医生询问。
有人称子宫是“多事之秋”,是许多妇科病发源地之一,如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。
一旦发现都必须系统彻底治疗,万万不可大意。

女性应重视子宫保养,如做好洁身自爱、围产保健等。避免多次人流等伤害,严禁“三不”,定期妇检。这些方法虽不复杂,但能有效预防子宫疾病,呵护女性健康,让子宫常葆活力。