秋季常吃红薯，好处多多。女人秋季吃红薯好吗？红薯营养丰富，含多种维生素和微量元素。中午吃红薯最佳，能促进钙吸收。它还能美容养颜、健身缓老，保持皮肤细腻，减少脂肪堆积，是营养均衡的保健食品，值得一试。
红薯的营养价值与美容作用
1. 红薯的营养价值
红薯，又称甘薯、地瓜，是一种营养丰富的食物。它富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素和亚油酸，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
2. 红薯的最佳食用时间
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
3. 红薯的美容作用
红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
红薯含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质，都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。
女人秋季吃红薯益处颇多，它富含多种营养，如淀粉、维生素等，是营养均衡的保健食品。中午吃红薯最佳，能促进钙质吸收。其还具美容养颜、健身缓老等功效，能让皮肤细腻、减少脂肪堆积，是秋季养生的不错选择。
