孩子何时吃盐常令妈妈困惑，怕早吃影响健康又怕缺碘。三个月内最好别吃，因器官功能不成熟，三个月后可少量摄入，六个月后可适当增加，1 到 6 岁控制在 2 克左右，且多吃蔬果补充天然盐分，过多吃盐危害健康。
宝宝什么时候可以吃盐？
宝宝三个月内无需食用盐
孩子刚出生到三个月内，最好不要食用盐巴。宝宝在食用母乳的时候，就已经摄入了身体所需的盐分。此外，宝宝刚刚出生，器官的功能还不成熟，肾脏器官的排毒能力较差。摄入食盐会增加宝宝肾脏的负担，损伤宝宝的肾脏功能。
宝宝三个月后可少量食用盐
孩子出生三个月之后，体重增加，内部肝脏器官发育更加完善，母乳中的天然盐已经无法满足宝宝的需要，这时候已经可以摄入少量的盐巴。妈妈们一定要将为孩子准备的盐巴控制在0.5克的范围内，这样孩子的肾脏代谢才不会有过多的负担。
宝宝六个月后可适当增加食盐量
当宝宝六个月的时候，就可以适当的增加食盐的日食用量。但是要注意，孩子的口感和爸爸妈妈们的不一样，妈妈们不要以自己的标准判断菜的咸淡，建议最好不超过1g的食盐。
宝宝1-6岁食盐量控制在2克左右
当孩子1到6岁的时候，食盐量就控制在2克左右。其实生活中的蔬菜和水果中也是含有天然的盐分，妈妈们可以让宝宝多吃蔬菜和水果。不仅仅利于宝宝的健康，还能够保证宝宝的钠摄入量。
宝宝食用过多的盐巴影响健康
1. 孩子吃得太咸，会影响到宝宝唾液的分泌。要是唾液中的溶菌酶数量减少，这就会影响到宝宝呼吸道的健康，很容易受到细菌的感染。
2. 孩子口腔比较脆弱，要是食用过咸的食物，很容易抑制宝宝口腔内粘膜细胞的增长，会失去一定的抗病能力，这样会降低宝宝身体的抵抗能力。
3. 孩子要是食用过多的盐巴，很容易影响到孩子对于锌的吸收，从而危害到宝宝的生长发育。
4. 孩子盐巴食用过多，这样会增加肝脏的负担，引起宝宝的肾脏和心脏健康受到影响，从而容易引发疾病。
宝宝三个月后可少量吃盐，六个月后可适当增加，1 到 6 岁控制在 2 克左右。多吃蔬菜水果可保证钠摄入。孩子食盐过多影响健康，如影响唾液分泌、抑制口腔黏膜细胞增长、阻碍锌吸收、增加肝肾负担等，需注意控制。
