夏天是水果丰收季，很多人以为新鲜水果皆有益健康，实则不然，吃水果不当或过多会引发“水果病”。如荔枝易致“荔枝病”，酸性水果易致“酸果病”等。了解水果属性和自身体质，合理进食，喝淡盐水、喝凉茶等能助你远离“水果病”困扰。
“水果病”的预防
荔枝病
炎热的夏季是生产水果的黄金时节，许多人认为，只要是新鲜的水果都对人体健康有利，其实不然，吃水果不当或过多便会引发所谓的“水果病”。
专家分析，“水果病”主要是因为市民不了解水果的属性而盲目进食，且一次性大量进食造成的。尤其是现在正是荔枝的上市季节，荔枝本身糖份很高，小儿不适合多吃，不仅容易肥胖，还容易便秘。
专家提醒，要避免“水果病”，首先要了解水果的属性和自己的体质。从中医角度来说，人的体质有寒热之分，水果按其食物属性也分为热性、寒性和中性水果。体质偏热的人应多吃凉性的水果，体质偏寒的人要多吃温性的水果，体质不寒不热的人，不管吃哪类水果，只要不过量，一般都不会有大碍。
而水果按其食物属性也有热性、寒性和中性。比如：
1、榴莲、荔枝、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等属热性；
2、山竹、奇异果、西瓜、香瓜等属寒性；
3、苹果、生梨、葡萄、香蕉等属中性。
专家提醒，避免“荔枝病”可在吃荔枝时喝些淡盐水，或者预防性地喝些凉茶、绿豆汤、金银花水或冬瓜汤等。一些传统饮食保健良方能助你远离“水果病”的困扰。
酸果病
在夏天有针对性地食用水果，可达到滋养作用，但如果不了解自己的体质和水果的属性，进食不当，反而会得“水果病”。
像杨梅、李子等酸性水果，其中所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。对于有溃疡病的患者，不宜多吃酸性水果；对于有便秘的人，应少吃酸性水果，以免加重便秘。
专家还提醒，香蕉、西红柿、柿子、橘子、山楂等，都不宜空腹吃。同时，糖尿病患者和易胀气的人，吃西瓜要控制量。
夏天吃水果需谨慎，了解属性和体质很重要。荔枝易致“荔枝病”，可喝淡盐水等预防。酸性水果如杨梅等不宜多吃，有溃疡等病患者更应注意。香蕉等空腹不宜吃，糖尿病等患者吃西瓜要控量，传统饮食良方助远离“水果病”。
