喝水看似简单，实则学问不少。近期美国梅奥诊所网揭露 8 个喝水秘密。感冒多喝能助康复，便秘大口喝水佳，肥胖餐前餐后喝，呕吐喝点淡盐水，这些都对健康影响重大，让我们一起了解并重视吧。
喝水学问大，这些秘密你都知道吗？
感冒：喝更多的水
感冒时，多喝水或纯果汁对康复有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。
此外，发烧时，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。
多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。
大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。
专家建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水
人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。
有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。
对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
呕吐：喝点淡盐水
呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。
为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
喝水看似简单，实则学问不少。不同情况需不同喝水方式，感冒多喝可助康复，便秘大口喝促排便，肥胖餐前餐后喝有益，呕吐可喝淡盐水补充体力。合理喝水，对健康影响重大。
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