大家常以为吃得饱营养就好，实则不然。长期饱食危害大，会致大脑早衰、引发胃病、易患“三高”。饱食诱发脑动脉硬化，影响大脑供氧营养，还加重消化系统负担，导致消化不良。过剩热量易致脂肪沉积，引发多种“富贵病”。
吃太饱的危害
长期饱食会导致大脑早衰
很多人以为吃得饱饱的营养就好，其实长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会有危害。
饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会减少，使人记忆力下降，甚至发生脑组织萎缩，引起老年痴呆。
有学者还发现一个惊人的事实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
肠道负荷过重引发胃病
长期吃得太多太好，会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。
人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
容易导致“三高”
过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。
长期饱食危害大，可致大脑早衰、引发胃病、易患“三高”。饱食易诱发脑动脉硬化，减少脑供氧营养，致记忆力下降等。还会加重消化系统负担，引发消化不良，且过多热量易致脂肪沉积等“富贵病”，日常应注意饮食适量。
