宝宝睡不安稳总扭来扭去，这让不少妈妈困扰。宝宝睡不好不利于生长发育，分泌生长激素也受影响。下面介绍其原因及让宝宝睡得踏实的方法，如环境、补钙、除虫、培养习惯等，一起帮助宝宝拥有好睡眠。
宝宝睡觉总是扭来扭去是怎么回事
1. 温度不适
宝宝睡觉时，如果被子盖得太厚或太薄，都会让宝宝不舒服，从而导致宝宝频繁醒来。妈妈们要注意给宝宝选择合适的衣物和被子，保持宝宝的舒适温度。
2. 缺乏微量元素
如果宝宝睡觉不踏实，同时伴有枕秃或盗汗的情况，很可能是缺钙引起的。建议带宝宝到医院做个检查，并根据医生的建议补充钙剂。
3. 生理原因
新生儿的神经系统尚未发育完全，容易被外界刺激惊醒，睡眠时间也不长。随着宝宝的成长，这种情况会逐渐改善。
4. 缺乏安全感
宝宝从熟悉的子宫环境来到陌生的世界，会感到不安和恐惧。适应能力比较差的宝宝，夜里会常常惊醒。家长可以采取以下措施帮助宝宝建立安全感：
1. 让宝宝睡在摇篮或婴儿车等空间比较小的地方。
2. 在婴儿床上放一些幔帐、床帏、靠垫等，营造安全感。
3. 不要频繁变换宝宝的睡眠环境。
5. 受到惊吓
婴儿神经系统比较脆弱，白天受到惊吓，晚上容易睡不安稳。若宝宝只是轻度惊吓，只需爸妈轻轻哄抱一下即可。若情况比较严重，需要带宝宝去看医生。
6. 睡前受到刺激
宝宝睡觉之前玩得太疯，或者看了很刺激紧张的节目影片，夜里容易惊醒或尿床。建议家长在睡前让宝宝放松身心，避免过度兴奋。
7. 尿湿
有的宝宝对尿不湿比较敏感，尿湿了会不舒服而醒来哭闹。家长需要及时检查宝宝是否尿湿，并更换尿布，保持宝宝的舒适干爽。
8. 环境过安静
有的家长担心打扰宝宝睡觉，不敢发出任何声响，反而会让宝宝更敏感，一有响声就惊醒。建议家长从宝宝出生开始，就不要给宝宝安排绝对安静的睡眠环境，保持正常的生活作息。
9. 寄生虫
婴幼儿睡不安稳，也可能是肠寄生虫感染导致的。寄生虫会导致消化不良、营养不足，出现贫血、易惊的情况。此外，小儿佝偻病早期症状也是易惊醒。建议家长带宝宝到医院进行检查，排除寄生虫感染的可能。
怎么让宝宝睡得踏实
1. 创造良好的睡眠环境
冬天棉被不要给宝宝盖得太厚，宝宝睡觉时也不要过分安静，保持正常的睡眠环境即可。可以给宝宝营造一个适合睡觉的氛围，比如柔和的小灯光，温暖的小床。
2. 注意补钙
很多孩子因为缺钙导致夜里睡不踏实，这时候要适当补充维生素D和钙。
3. 排除疾病因子
晚上可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫，检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实，如果是，就要对症下药。
4. 培养良好的睡眠习惯
太难消化的食物少给宝宝吃，晚上睡觉前可以给宝宝泡个奶粉，洗个温水澡，睡觉前将灯光调暗，适度的给宝宝包个小棉被，让宝宝感到安全。此外，也可以给宝宝放一首轻缓的睡眠曲、讲个小故事，让宝宝安静入睡，并养成长期习惯，这样宝宝的睡眠也会好很多。
宝宝睡不安稳扭来扭去原因众多，如热冷、缺微量元素等。家长要注意，这不利于生长发育。需找到原因，如睡前刺激、尿布湿等。让宝宝睡得踏实，要创造良好环境、补钙等，养成良好睡眠习惯，让宝宝健康入睡。
