广大女性常遇乳房胀痛，月经前更明显。中医称是肝气郁结等所致，需尽早调理。饮食调理效果佳，如玉米丝瓜络羹（玉米、丝瓜络等煮 1 小时加蛋花等）、海带生菜煲（海带、生菜煮半小时加调料），每周两次或每天一次。
乳房胀痛的饮食调理
一、玉米丝瓜络羹
食材：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个
做法：
1. 玉米清洗干净，切段后备用;
2. 丝瓜络清洗干净，备用;
3. 将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。
二、海带生菜煲
食材：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量
做法：
1. 海带泡发，清洗干净切段备用;
2. 生菜清洗干净，备用;
3. 将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。
乳房胀痛的中医调理
中医认为乳房胀痛是肝气郁结、痰凝血淤所致。除了通过情志等方面的调理外，还需要注意饮食方面的调理，才能有效缓解和预防乳房胀痛症状再次出现。
一、疏肝解郁
1. 多吃疏肝解郁的食物，如玫瑰花、茉莉花、菊花、柠檬、橙子等，可以帮助缓解肝气郁结，改善乳房胀痛症状。
2. 少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜、葱等，这些食物容易导致肝火旺盛，加重乳房胀痛。
二、化痰散结
1. 多吃化痰散结的食物，如山药、薏米、茯苓、白萝卜、海带等，可以帮助排除体内痰湿，改善乳房胀痛症状。
2. 少吃油腻肥甘的食物，如肥肉、奶油、油炸食品等，这些食物容易导致痰湿内生，加重乳房胀痛。
三、活血化瘀
1. 多吃活血化瘀的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归、川芎等，可以帮助改善血液循环，缓解乳房胀痛症状。
2. 少吃寒凉的食物，如冰激凌、冷饮等，这些食物容易导致气血凝滞，加重乳房胀痛。
需要注意的是，以上只是饮食方面的调理建议，具体情况需要根据个人体质和病症进行调整。如果乳房胀痛症状严重，建议及时就医，进行专业治疗。
女性月经前乳房胀痛常见，中医称此为肝气郁结等所致，需尽早调理。文中介绍了玉米丝瓜络羹和海带生菜煲两种食疗方，分别有其独特做法和功效，坚持食用或可缓解及预防乳房胀痛，不妨一试。
