宝宝健康需吃好睡好，脾胃不好是根本。胃吸收食物，脾主导消化。睡眠也有讲究，熬夜觉、置气觉、傍晚觉别让宝宝睡。熬夜影响器官休息，置气觉致睡眠质量低，傍晚觉打乱作息影响免疫力。家长要引导宝宝合理作息。
宝宝的健康基础：脾胃的呵护
脾胃功能的重要性
宝宝的成长离不开健康的身体，而健康的体魄离不开良好的脾胃功能。胃负责吸收食物，脾负责消化，它们协同运作，让宝宝能从食物中吸收所需的营养物质。当宝宝脾胃不好时，食物的摄入和营养的吸收都会受到影响，进而影响宝宝的健康成长。因此，呵护宝宝的脾胃至关重要。
影响脾胃的睡眠问题
除了饮食之外，睡眠对宝宝的脾胃健康也至关重要。一些不良的睡眠习惯会对宝宝的脾胃造成负面影响。以下三种不良睡眠习惯，家长们需格外注意。
三种破坏宝宝脾胃的睡眠
一、 熬夜觉
宝宝每天至少需要8小时的睡眠，最佳的上床时间是晚上9点到11点之间。晚于11点睡觉就算熬夜了。虽然可以第二天晚一点醒来，保证足够的睡眠时长，但是效果是完全不一样的。因为不仅是宝宝需要睡觉，宝宝体内的器官经络也需要休息。
宝宝晚点休息保证充足的睡眠时长，第二天醒来依旧精神焕发，看起来没什么影响，但是体内器官的休息时间是固定的。一旦错过了，就算宝宝睡了，它们也一直在运作，器官一直运作得不到休息的话，久而久之自然就会熬坏了，而当它们出现问题的时候，宝宝的身体自然也就各种问题都找上门来。
二、 置气觉
哄宝宝睡觉不是件容易的事情，毕竟爱玩是宝宝的天性。但是有一种情况下，宝宝不用哄就会睡着，那就是宝宝在哭的时候。通常情况下，宝宝哭着哭着就自然的睡着了，而且大多数家长面对这种情况都是置之不理的，觉得宝宝会直接睡觉更省事。这种觉就是“置气觉”。
宝宝睡前情绪起伏波动较大，经常这样的话情绪会一直围绕在宝宝身边，也就是宝宝睡觉的时候情绪也是激动的，就容易出现磨牙、说梦话、做噩梦甚至惊醒的情况。宝宝的睡眠质量低下，进而影响到身体各个器官功能的正常工作，自然也包括脾胃功能。
三、 傍晚觉
人们科学的作息时间是午餐半小时之后进行午休，可是大多数宝宝并没有午休的习惯，因为刚吃完午饭宝宝的精神还处于亢奋的状态，并没有困意，便会继续玩耍。等到玩累了困意也就慢慢袭来了，而这个时候都差不多已经到了下午的四五点钟。如果这个时间点让宝宝睡觉的话，不仅会影响到宝宝进食晚餐，还会影响到宝宝晚上的睡眠质量。
傍晚的时候睡觉，等到了晚上九十点的时候宝宝还是特别有精神，这就导致宝宝既睡了傍晚觉又睡了熬夜觉，两个破坏宝宝的正常作息时间的觉同时发生，宝宝免疫力系统自然也会受到影响。家长一定要引导宝宝在午餐后进行午休，如果宝宝实在不想睡或者睡不着的话，那等到了傍晚也不能放任宝宝去睡觉，避免引起连锁反应。
宝宝健康需吃好睡好，脾胃乃关键。熬夜觉、置气觉、傍晚觉皆需避免，熬夜影响器官休息，置气觉致睡眠质量低影响脾胃，傍晚觉打乱作息影响免疫力。家长应引导宝宝规律作息，呵护脾胃健康。
