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睡眠讲究
中医揭秘：20-30岁人群睡眠讲究秘籍
随着信息时代的不断发展，手机的普及导致年轻人的睡眠质量下降，这对身体健康造成了不良影响。中医认为，四季有不同的睡眠原则。春季应早睡早起，可适当食用红枣、黑芝麻以补气补血；夏季昼长夜短，应晚睡早起，并适当食用百合、莲子以降火，并及时补充水分；秋季气候干燥，宜早睡早起，收敛肺气，建议睡前泡脚；冬季万物休...
"优化宝宝睡眠，促脾胃健康，避免这三种觉"
在宝宝的成长过程中，确保其健康的关键在于良好的饮食和充足睡眠。脾胃健康对宝宝至关重要，因为它们负责食物的消化和营养吸收。若脾胃不佳，会影响宝宝对食物的摄取和营养吸收效率。因此，维持脾胃健康的基本方法是保证宝宝的饮食均衡、睡眠规律。宝宝的睡眠需求量大，且睡眠质量直接影响身体健康。理想的睡眠时间应安...
