泡脚养生学问深，人泡脚时会出汗。但出汗过多正常吗？每晚睡前泡脚成养生法，不同药材效果各异。控制时间 15 - 30 分钟，水温 40℃左右，泡至双脚变红、微微出汗。搓脚心刺激涌泉穴可提高睡眠质量，选木盆或搪瓷盆泡脚，别用金属盆影响药效。
泡脚出汗，正常吗？
泡脚出汗，正常现象
在日常生活中，泡脚已经成为一种普遍的养生方式，有些人甚至隔几天就泡一次。泡脚也是有学问的，不同的药材会带来不同的效果。而泡脚出汗，是一种正常的反应。但如果出汗过多，这是否正常呢？
其实，由于每个人的体质不同，所排出的汗量也会有所差异。一般情况下，泡脚后背部略微出汗，或者额头出汗都是正常的。但如果泡脚后出汗过多，可能是出汗异常的表现，也可能是身体健康受到威胁的信号。
泡脚出汗过多，可能是身体的警示
上身出汗过多
1、这种情况大多是因为女性气虚造成的。
2、气虚的女性一般气力不足，体力和精力也会不足，稍作活动就会感到疲劳。
3、调理方法：如果气虚并不严重，可以通过饮食调理。饮食宜清淡，忌辛辣刺激，可以多吃滋补的食物，例如瘦肉、鱼类、家禽类等等。
下身出汗过多
1、这种情况一般是因为女性肾寒导致。
2、肾寒是中医阴阳失调的一种表现，即肾脏虚弱，阳气不足。
3、调理方法：多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟酒，多休息不熬夜，调整好心态。
如何有效泡脚
坚持泡脚可以打通经络和汗腺，那么如何才能更有效地泡脚呢？
控制时间
1、泡脚并非时间越长越好。
2、一般控制在15~30分钟，时间过长会给心脏造成负担。
控制水温
1、泡脚与洗脚不同，需要达到一定的刺激才能发挥作用。
2、先倒入热水，没过足背。
3、水温不宜过热，大约40℃比较合适。
4、水温降低时可以逐渐加入热水保持温度。
5、泡到双脚变红，全身有热感且微微出汗即可。
搓脚心
1、泡脚时可以适当地搓搓脚心，尤其是涌泉穴。
2、刺激涌泉穴可以养生，还能提高睡眠质量。
泡脚桶选择
1、用中药泡脚可以选择木盆或搪瓷盆。
2、切忌使用金属盆，防止金属物质与中药发生鞣酸反应，降低药效。
泡脚虽能养生，但需注意方式。出汗正常但过多需警惕，上身出汗多可能气虚，下身出汗多或因肾寒。泡脚要控时（15 - 30 分钟）、控温（40℃左右）、搓脚心、选对桶（木盆或搪瓷盆），如此更有效，让你尽享泡脚之益。
