体虚易上火？原来体内寒重伤肾致水不足，就易惹“火”上身。肾虚上火者，可运动提脚跟踮脚尖通足三阴经补肾，饮食选枸杞等补气血食物，忌刺激寒凉，多运动。还可吃香蕉涂蜜加温开水，或用决明子等泡茶，症状重需就医。
体虚上火的原因
体内寒重导致肾虚
很多人都以为体虚的人容易上火是由于身体热气过盛，实际上这是误解。体虚上火通常是因为体内寒重，导致肾脏受损。肾脏五行属水，水具有滋润和灌溉全身的作用。当体内寒重时，肾气虚弱，肾阳不足，导致水不足，从而使身体干燥，容易上火。
体虚上火的人通常会有以下症状：吃冰凉食物后肚子疼，腹泻，大便稀薄，女性在月经期间腰疼等。
错误的降火方法
一些人误以为体虚上火是因为热气，就盲目地服用寒凉药物和水果降火，结果反而加重了病情。这是因为寒凉药物会进一步损伤肾脏，导致体内寒气加重，使上火症状更加严重。
体虚上火怎么办
运动调理
1、站直，双手扶住腰部（肾脏位置），然后提起脚后跟并踮起脚尖。
2、此动作可以促进足三阴经的流通，足三阴经分布在大腿内侧，具有激发中气、补肾固本的效果。
饮食调理
1、可以选择补气血的食物，如枸杞、红枣、黄芪等。
2、体虚者要喝温性茶，如红茶、普洱茶，避免喝寒性的绿茶和青茶。
3、忌食刺激性食物和寒凉食物，注意保暖，多参加体育锻炼。
体虚上火吃什么好
香蕉蜂蜜
1、准备2根香蕉。
2、在香蕉上涂抹蜂蜜。
3、每日早起空腹食用，并喝300ml温开水。
决明子肉苁蓉茶
1、将决明子和肉苁蓉炒熟后研磨成粉末。
2、使用前用开水冲泡。
3、加点蜂蜜调味。
4、每次吃饭前喝一次。
以上方法适用于体虚上火症状较轻的患者，如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下服用补中益气丸。
体虚上火原因复杂，肾寒易伤肾致水不足而上火。可通过运动提踵踮脚保持足三阴经畅通补肾固本，饮食选枸杞等补气血食物，忌刺激寒凉。香蕉涂蜜加温开水、决明子肉苁蓉粉末冲水加蜂蜜等可调理，症状重需就医。
