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心脏养护
警惕！五大信号提示你心脏可能出现问题
夏季是心脏疾病高发期，心脏不适时可能出现以下症状：心慌、气短（特别是在做家务或简单运动时），不能平卧，咳嗽、咳血，颈静脉怒张，以及头晕目眩、出汗等。为了保护心脏健康，应保持饮食清淡，适量多次饮水，但避免运动后大量饮用冰水；生活起居有序，注意防暑降温，选择适宜时间和强度的锻炼；注意冷暖交替，及时更换衣...
中医支招：“静”能养心，护心方法要知晓
心脏是维持生命的重要器官，在夏季养生中，“养心”尤为重要。中医认为，心静可以消除烦恼，祛除燥热，有助于身体健康。养心的关键在于学会“静中养生”和“闹中寻静”。具体方法包括戒除烟酒、均衡饮食、避免感冒等感染、积极治疗已有的心脏疾病、参加体育活动以及保持心理健康。这些措施有助于提高心脏的健康水平和生活质...
夏季护心老人可以采取的措施
夏季是心脑血管疾病高发季节，老年人需注意心脏保养。建议多吃复杂碳水化合物如全麦食品和燕麦片，心脏有问题的人也应适量运动。按摩内关穴（腕横纹上两寸）可缓解心跳过速和心绞痛。预防高血压，应减少盐和钠的摄入量，选择低钠食品。起床时动作要慢，避免血压突然升高。护心食物包括猪心、鸡蛋、蜂蜜、莲子、大枣、葡萄、...
女性身体呵护之道：实用贴士保持健康
保持每周三次、每次至少半小时的运动习惯，能有效提升免疫系统功能，尤其有助于女性增强呼吸道抵抗力，对抗细菌感染。女性健康涉及多个关键部位，以下为需特别关注的14个方面：频繁染发可能增加淋巴瘤风险，特别是深色染料及早期产品含有的致癌物；长时间使用电脑及吸烟行为增加了女性青光眼发病率；规律运动强化免疫系统...
