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上瘾食物
常吃八种零食易上瘾怎样健康享用零食
很多人都知道吃零食对身体没有多大益处，但仍抵挡不住零食的诱惑。最容易让人上瘾的零食包括冰淇淋、糖果、炸薯条、巧克力、小甜点、薯片、蛋糕和油炸小饼。冰淇淋因其能提升大脑兴奋感而成为“头号上瘾食物”。过多糖分摄入对健康不利，巧克力中的可可粉虽有益健康，但市售产品大多含有大量脂肪和糖。小甜点和薯片等零食因...
饮食减肥指南：禁食清单解读
肥胖问题日益引起人们的关注，为了健康减肥，了解导致体重增加的原因至关重要。本文将分享减肥期间应避免摄入的食物类型，帮助大家制定合理的饮食计划。首先，高热量、高密度的食物需警惕，油烹调的食物如炸、爆、煎、炒、油酥等，其热量会显著增加，高达60%~100%。其次，口味重的食物，如酸、甜、辣、咸的食物，容...
