都说孕妇吃水果好，那到底吃啥好呢？孕初期吃啥？哪种最好？水果越多越好吗？有哪些禁忌？别着急，快来和小编一起看看。这里推荐柿子、香蕉、苹果、芒果等，它们各有功效，能为孕妇和胎儿带来不少益处哦。
孕妇吃什么水果好？
孕妇吃水果的好处
孕妇吃水果可以补充维生素、矿物质等营养元素，对孕妇和胎儿都有益处。但吃水果也要适量，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果。
孕妇吃水果推荐
以下推荐一些适合孕妇食用的水果：
柿子
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
1、柿子含有丰富的维生素C、钾、铁等营养元素，可以帮助孕妇预防贫血，增强免疫力。
2、柿子中含有丰富的钾，可以帮助孕妇降低血压，预防妊娠高血压。
3、柿子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇预防便秘。
但是需要注意的是，柿子含有鞣酸，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。所以，吃柿子应该以一餐一个为宜。
香蕉
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸。
1、香蕉可以补充钾，降压、保护心脏与血管内皮，对孕妇十分有利。
2、香蕉富含叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
3、香蕉还有助于预防孕期牙痛。
苹果
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
1、苹果可以预防宝宝哮喘。
2、苹果可以满足孕妇对锌的需要量，每天吃1-2个苹果即可。
芒果
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。
1、芒果可以有效缓解孕吐。
2、芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
但是需要注意的是，对芒果过敏的孕妈则不可食用。
孕妇吃水果的禁忌
虽然水果对孕妇有很多好处，但也有一些禁忌需要孕妇注意。
1、不要吃太多寒性的水果，例如西瓜、香蕉、梨子等，以免引起腹泻或腹痛。
2、不要吃太多糖分高的水果，例如葡萄、榴莲、芒果等，以免引起血糖升高。
3、不要吃未经清洗的水果，以免感染细菌或寄生虫。
4、不要吃有毒的水果，例如木瓜、芒果等，以免引起中毒。
5、不要吃过敏的水果，以免引起过敏反应。
6、不要吃反季的水果，因为反季水果往往使用过量的农药，对孕妇和胎儿都不利。
7、不要吃过熟的水果，因为过熟的水果营养价值会降低。
8、不要吃变质的水果，因为变质的水果会引起食物中毒。
总之，孕妇吃水果要注意适量、多样化，遵循时令，选择新鲜水果，并注意一些禁忌。
孕妇吃水果好处多，能补充营养。孕初期可选柿子治妊娠高血压，香蕉补叶酸降血压，苹果助胎儿大脑发育，还能预防哮喘，芒果可缓解孕吐。但要适量，遵循时令，少吃反季水果，根据自身情况选择适合的水果。
