年纪大易患慢性病，老人常靠锻炼增抵抗力。但有慢性病的老人运动需小心。研究表明适当运动有益，不合理运动则有害。下文将详细介绍不同慢性病老人的运动注意事项。
老年人运动需谨慎
心肺疾病老人
1、心肺疾病老人可进行缓和的运动，如太极拳、散步等，最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动。
2、运动过程中要携带急救药品，如硝酸甘油等，且勿单独活动。
3、运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等，应立即停止运动，就地休息，服用携带的急救药物。
高血压老人
1、确保血压控制好后进行运动，尽量控制在130/80mmHg左右。
2、患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。
糖尿病老人
1、应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜。
2、避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动。
3、口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。
4、同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。
患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人
1、应避免过度伸展。
2、日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔，避免颈部、腰部的负重。
3、当出现颈腰劳累，手腿发麻、疼痛，以及头晕、行走不稳等情况应立即休息。
4、若休息之后仍无法缓解，当及时就医。
退行性骨关节炎的老人
1、患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在。
2、这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练，如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦，少做大幅度运动。
3、避免做一些有损关节的运动，如爬楼梯、跑步、骑单车。
4、正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生，还能起到治疗疾病作用。
患有慢性病的老人运动需谨慎，不同病症有不同注意事项。心肺疾病老人宜缓动，高血压老人控好压再运动，糖尿病老人防低血糖，颈椎病、腰椎病老人动作轻柔，退行性骨关节炎老人适度训练。正确运动可预防、治疗疾病。
