春季易因春燥上火，如口腔溃疡等。大量水果上市，吃些去火水果功效佳。但不同水果有讲究，香蕉清热止渴，西瓜除烦安神，荔枝过食易上火。春季饮食宜少辛辣，吃辣后吃清热去火水果可防春燥。
春季吃什么水果好？
一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。
一到春季，很多人经常会因为春燥而出现一些上火的情况，比如口腔溃疡、痤疮、痘痘等等。随着春季大量水果的上市，我们不妨吃一些去火的水果，这些水果通常都具有去火祛痘的功效。
春季吃什么水果好？一个“火”字千变万化，不是吃个瓜果就能包治“百火”，这里面有讲究。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
蔬果给人体提供的营养
蔬果给人体提供的营养包括以下几项：
1. 提供维生素C
2. 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素
3. 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
4. 提供钾
5. 提供膳食纤维
多吃荔枝易上火
再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。
春季的饮食最好是能少吃一些辛辣刺激的食物，这样不利于人体阳气的生发，如果吃了这些辛辣食物的话，最好是马上吃一些清热去火的水果，这样可以预防春燥。
春季易春燥致上火，多吃水果可去火。香蕉清热通便，阴虚肠燥者佳；西瓜除烦安神，脾胃虚寒者忌。蔬果营养丰富，荔枝过食易上火，像苹果等也如此。春季少吃辛辣，吃后宜吃清热果防春燥。
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