婴幼儿需多种营养，那幼儿长身体时补啥？现介绍幼儿长高食谱。鸡蛋炒西红柿含蛋白钙质助骨质，酸甜开胃；牛奶馒头饱餐又营养；猪肝炒芹菜补铁维 A 促钙吸。骨头汤、豆类食品也补钙，妈妈可根据宝宝喜好烹调，让孩子长高高。
幼儿长高需要什么营养？
1. 钙质
钙质是骨骼发育的重要组成部分，幼儿长高需要充足的钙质补充。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙质，是补充钙质的最佳选择。此外，骨头汤、虾皮、海带等食物也含有较高的钙质。
2. 蛋白质
蛋白质是构成身体组织的必要成分，幼儿长高需要充足的蛋白质补充。鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦肉等食物含有丰富的蛋白质，可以帮助孩子生长发育。
3. 维生素A和维生素D
维生素A可以促进钙质的吸收，维生素D可以促进钙质的沉积。动物肝脏、胡萝卜、南瓜、菠菜等食物含有丰富的维生素A，牛奶、鸡蛋、鱼肝油等食物含有丰富的维生素D。
4. 碳水化合物
碳水化合物是人体能量的主要来源，幼儿长高需要足够的碳水化合物补充。米饭、面条、馒头等主食含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，促进孩子生长发育。
幼儿长高食谱推荐
1. 鸡蛋炒西红柿
鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质，西红柿含有丰富的维生素C，可以促进肠道吸收，提高食欲。两者搭配，可以为孩子提供均衡的营养，促进生长发育。
2. 牛奶馒头
牛奶含有丰富的钙质、蛋白质和乳糖，可以促进钙的吸收。馒头是粗粮，可以帮助肠道消化吸收。两者搭配，既可以提供能量，又可以补充营养，是适合幼儿的早餐选择。
3. 猪肝炒芹菜
猪肝含有丰富的铁和维生素A，可以补血，促进钙质的吸收。芹菜含有丰富的维生素C，可以提高食欲，促进消化吸收。两者搭配，可以为孩子提供丰富的营养，促进生长发育。
补充说明
除了以上食谱，妈妈们还可以根据孩子的喜好和营养需求，制作其他营养丰富的食物。例如，骨头汤、鸡肉汤、豆浆等食物也含有丰富的钙质，可以帮助孩子长高。此外，要保证孩子每天摄入足够的维生素A和维生素D，可以多食用富含这两种维生素的食物。最后，要提醒的是，幼儿的饮食应以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，避免影响孩子的消化吸收。
幼儿长身体需多种营养，如钙质、蛋白质等。介绍了鸡蛋炒西红柿、牛奶馒头、猪肝炒芹菜等食谱，皆富含营养。维生素 A、D 助钙质吸收，骨头汤、豆类食品也很有效。妈妈可根据宝宝喜好烹调，让孩子长高又壮。
