冬季是养生季,女性尤甚。女性有“经、孕、产、乳”特殊生理,此期间多补血少补气。经血、孕期、生产及哺乳期皆易阴血不足,可用四物汤调理。虽以血虚为主,但气并非真有余,可适当补气。日常生活中要防寒、保持心情舒畅,以防诸多疾患。

女性养生须知

女性养生与男性不同

冬季本就是个养生保健的季节,对于女性来说也是不例外。但女性又和男性不同,养生的偏重点也就不同。女性有“经、孕、产、乳”这些与生育相关的特殊生理活动,在这些“特别”的日子里,女性应多补补身体。但有医家建议,女性在这四个时期补益时也要有选择性,应当多补血、少补气。这是因为这四个时期女性对血的消耗很大,与此同时,气就显得有余,多见燥热等表现。

经期补血

经血虽然是血败产生的,但它需要正常的阴血作为基础,所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。对女性在此期间出现的血虚表现,可以用四物汤为基础方进行调理,能够补血调血、柔肝养阴。

孕期补血

孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿,血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎,甚至不孕。对女性在此期间出现的血虚表现,可以用四物汤为基础方进行调理,能够补血调血、柔肝养阴。

产后补血

生产时会伴随出血,哺乳期分泌的乳汁也来源于血,在这些生理活动中,女性常常会阴血不足,出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。对女性在此期间出现的血虚表现,可以用四物汤为基础方进行调理,能够补血调血、柔肝养阴。

四个时期补气

这四个时期虽然以血虚为主,但气并不是真的有余,只是气虚不如血虚明显,所以表现出血虚的假象。所以补血的同时也可适当补气,气足了,血也能顺利地生成。补气一般通过补脾胃来完成,常用方剂有四君子汤等,建议在医师指导下使用。

日常保健

1、防寒,以防血被寒凝,出现痛经、妊娠腹痛等病症。
2、保持心情舒畅,忧愁伤感可能导致肝气郁结,气滞血瘀而产生多种疾患。

女性在经孕产乳时期需多补身,补血少补气,四物汤可调理血虚。虽以血虚为主,但气非真有余,可适当补气。日常生活中要防寒、保持心情舒畅,以防诸多病症,这些养生要点需牢记。

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