孩子吃糖常被家长担忧会蛀牙，实则宝宝也需吃糖，且需健康的糖。糖是能量来源，宝宝成长需补充。葡萄糖等糖虽便宜甜，但吃多影响健康。水果糖较好，果糖、乳糖能缓慢吸收。淀粉类复合多糖最佳，如土豆等食物中的糖，能稳定供能，适合宝宝。
宝宝需要吃糖吗？
糖是宝宝能量来源
糖是人体主要的能量来源，为细胞提供动力。婴儿成长需要大量能量，不管是精神上还是身体上，都需要糖的补充。宝宝天生就喜欢甜味的东西，但糖的坏处很多，几乎每一种疾病都和糖有关。所以，宝宝需要吃糖，但需要吃的是健康的糖。
对宝宝好处最少的糖
并非所有糖都对宝宝有好处，糖的运作方式以及与之结合的物质决定了它的好坏。对宝宝好处最少的糖有葡萄糖和蔗糖，这两种糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖浆的来源。因为便宜而且非常甜，被广泛应用于加工食品。这些糖宝宝少量吃没有关系，但是吃多了就会影响宝宝身体健康。
1、这些糖能快速消化进入血液，会使血糖快速升高，然后快速降低，让宝宝的情绪变化无常；
2、这类糖提纯的时候基本上排除了所有的天然维生素和矿物质，除了甜味，对身体没有任何好处。
对宝宝身体较好的糖
水果中的糖对宝宝来说，还是有一些好处的。果糖不仅味道甜，而且不会造成激素像过山车一样高低起伏，宝宝的情绪也不会变化太快。乳糖也是如此，不会没有经过肠胃消化就快速进入血液，而是和其他的营养素一样进入肠道，让宝宝慢慢吸收。
对宝宝身体最好的糖
对宝宝身体最好的糖是俗称“淀粉”的复合多糖。这类糖主要存在于土豆、谷物、种子、坚果奶油、通心粉以及豆荚里。这些糖进入肠道内，会变成一个个释放能量的单糖分子，能缓慢稳定地提供能量，延长宝宝的饱足感，也不会对宝宝的情绪和行为造成过多的影响。
所以，妈妈应该明白宝宝需要补充哪些糖了吧？
小编推荐对宝宝最健康的糖主要来源于：
1、苹果；
2、母乳；
3、通心粉；
4、大豆；
5、蔬菜；
6、豆和豆荚；
7、新鲜水果；
8、土豆；
9、红薯；
10、谷物；
11、乳制品，特别是原味酸奶。
这些食物中提供的糖最适合宝宝！
宝宝吃糖有讲究，糖能供能但需健康。葡萄糖等糖虽便宜甜，吃多影响健康。水果糖较好，果糖、乳糖能缓慢吸收。淀粉复合多糖最佳，如土豆等食物中的糖，能稳定供能，妈妈们可据此为宝宝选择合适的糖。
