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热量摄取
快速有效减肥瘦身技巧
本文提供了一套针对女性的高效减肥瘦身方法，并强调了营养学家的观点，即通过减少热量摄入来实现减重目标。专家建议，每天减少800大卡的热量摄入，可在6周内减重10磅；而减少500大卡则能在2.5个月内减重10磅。同时，文章指出，每日最低热量摄入应为1200千卡，以免肌肉流失，因为肌肉对于促进新陈代谢至关...
