中药瘦身受瘦美眉欢迎，不少人靠中药茶饮瘦身。中医瘦身疗法多样，然服用中药减肥需谨慎。山楂虽对高血脂症有疗效，但减肥与降血脂不同。减肥药常利尿脱水，并非真正减肥。长期服中药减肥药可能致月经失衡、免疫力降低。适量运动和饮食才是最符合生理的减肥方式，中药减肥需在医师指示下安全运用。
中药减肥的利弊
中药减肥的现状
近年来，许多中医减肥疗法迅速走红，吸引了众多追求瘦身的民众。减肥方法五花八门，包括控制饮食、多运动、服用中药、药浴、水疗等。然而，从医学角度来看，服用中药减肥是否合理，哪些人群适合服用中药减肥，这些问题都难以界定一个统一的标准。
事实上，肥胖与个人的先天体质差异有关。有些人能大吃大喝也不胖，而有些人即使喝水也容易胖，这就是先天体质差异导致的。
中药减肥的原理与风险
减肥中药中常见的成分包括：生决明子、大黄、山楂、陈皮、茯苓、车前子等。山楂虽然被证实对高血脂症有疗效，但降血脂和减肥(减轻身体脂肪组织)是两个不同的概念。许多减肥药通过利尿来排除体内多余水分，但脱水并不代表减肥。虽然脱水后体重会立即减轻，但一旦恢复正常饮食，体内水分又会迅速恢复到减重前的水平，因此减肥效果值得怀疑。
理论上，中药可以减肥，但理论与临床用药却存在很大差异。有些爱美女性长期服用中药减肥药后导致月经失衡。一些服用中药减肥的民众由于过度减重，导致身体免疫力下降。这些现象表明，过度服用性寒的中药会导致生理功能失衡。从医生的角度来看，药物减肥应是不得已的情况下使用的最后手段，最好在医生指导下服用。
健康减肥的建议
适量的运动和饮食是最符合正常生理的减肥方式，但由于个体差异，不一定每个人都适用。中药减肥并非万能药，在医生指导下服用才是安全可靠的。
降低热量摄取
营养学家认为，无论控制蛋白质、碳水化合物还是脂肪，最终目的是降低热量摄入。如果一个人每天减少摄入 800 大卡热量，可以在 6 个星期内减轻 10 磅体重; 减少摄入 500 大卡热量，可以在 2 个半月内减轻 10 磅体重。但切忌体重下降过快，否则非常危险。
需要注意的是，每个人每天至少要摄入 1200 千卡热量，如果摄入的热量过少，会造成肌肉流失。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
中药瘦身虽受欢迎，但需注意诸多事项。减肥方法多样，中药减肥有其利弊。过度减重易致生理失衡，药物减肥应慎用，适量运动和饮食才最安全。控制热量摄取很关键，每天至少 1200 千卡，别让减肥过快损害健康。
