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宅女瘦腰
宅女轻松四式击退腰部脂肪
为了追求理想的身材，众多女性尝试多种减肥方法，但找到真正适合自己的却并非易事。99健康网专家特别为宅女们提供快速瘦腰的方法。首先，毛巾运动通过躺下、曲膝和使用毛巾环绕颈部，配合腹部收缩动作，使肩部抬起，后背卷起并后仰，此动作能够有效锻炼腰部肌肉。其次，蹬车运动模仿骑自行车的姿势，依靠背部下方紧贴地板...
