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有氧运动
研究显示：快走和打球有助于大脑发育
经常运动不仅能增强身体协调性，还可提高记忆力和注意力。规律有氧运动如快走等能平和心情、助眠，提升认知功能，坚持可让工作时有灵感。有技巧复杂运动如球类等需身体多部位配合，锻炼大脑控制力，运动还能增加血流量，为大脑供氧气和葡萄糖，对脑力工作者尤为重要。
消灭橘皮组织 焕肤大作战
橘皮组织让爱美女性担忧，要改善可采取多种方法。如按摩推除法，通过轻柔抚摸淋巴结分布位置促进淋巴液流动。去除干燥角质，用丝瓜布或毛刷由下向上刷，再沐浴去角质，每周一次。还可做燃烧脂肪的有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，以消除脂肪和橘皮组织，修饰线条。
骑马减肥法：养生塑身两不误
骑马是不错的减肥运动，有很好的塑身效果，能修饰腰腹、臀部及腿部线条。有人每天骑马40分钟，3个月瘦15公斤。骑马属全身性有氧运动，能带动身体运动，优化不良姿势，促进血液循环和新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到减肥塑身和拥有健康身体的好处。
