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减肥方法
常用的五种吸脂减肥方法一览
减肥是女人常关注的，吸脂减肥是其中一种方法。常用的吸脂瘦身方法有超声抽脂术、负压抽脂术、电子抽脂术、激光辅助抽脂术、共振抽脂术，核心技术是负压，其他方法是有益补充。虽抽脂手段多样，但术前应找专家咨询以选最佳方案。
赖床也能减肥？掌握正确方法享瘦不停
很多人觉得减肥辛苦，其实赖床也能减肥。伸展脊椎有诸多益处，但刚醒来直接做猫伸展动作可能拉伤筋骨，应先深呼吸和平躺全身伸展，再做效果更佳。其动作要领为手前推等，可释放背部下端张力。此运动不费力效果好，还应保证基本营养，健康减肥。
瘦腰减臀简单易行的妙招：打造完美身姿的有效方法
减肥并不难，纠正坐姿可减腹部脂肪。饮食上，多吃豆类、浆果等纤维食物，适量补钙，不可无节制饮食，尤其要控制饮酒。每天至少吃3个水果和3两蔬菜利于全身减肥和解决便秘。用红糖或蜂蜜代替白砂糖，因其更天然且利于新陈代谢。
快速减肥还不长肌肉的运动有哪些？
动感单车运动量较大，跑步减肥要注意方式，不能急于求成和单一重复。想体形完美可尝试多种运动，如健身操等。塑身要合理分配运动量和变换方式，室内外运动都要保证时间和让更多部位参与，控制脉搏。此外，食物营养摄入不可或缺，主食能促进脂肪氧化分解。
厨房里的减肥运动：健身与美食兼得
最新另类减肥方法来袭！厨房做菜时可随时随地健身轻松减肥。如自抗阻力练习锻炼颈肌，负重体侧屈练习拉伸腰腹肌肉，手提水壶耸肩练习活动肩部。想夏天秀出苗条身材，快行动起来尝试这些减肥秘方！
