夫妻生活习性多相同，那夫妻如何养生？秘诀何在？为何同时保健更易长寿？本文将为你解析，老夫妻养生需观念一致、锻炼同进同出、起居尽量早睡早起，饮食可求同存异，有益身心要保持一致，助夫妻健康长寿。

老夫妻养生的秘诀

观念一致

老夫妻在养生观念上保持一致至关重要。如果一方十分注重养生，而另一方却漠不关心，则很难在行动上达成统一，甚至可能引发矛盾，影响心情。
1. 为了避免这种情况，夫妻之间要学会沟通，并用自身已经有所改善的结果来劝服对方。
2. 老年人通常比较固执，说服他们需要讲究策略，要慢慢来，循序渐进。

共同锻炼

运动是保持身体健康的重要保障之一。就像年轻人需要找伴一起锻炼一样，老夫妻同进同出，更利于长期坚持。
1. 比如，早晨起床和晚饭后可以一起出门散步，或者在天气晴朗的下午去公园打太极拳、踢毽子，或进行其他运动。
2. 当然，老夫妻性格不同，喜欢的锻炼方式也可能不一样。但他们仍然可以一起出门，各自选择喜欢的项目，锻炼结束后再一起回家，路上可以聊天、互相鼓励，避免感到孤独寂寞。

起居同步

老年人容易早醒，也害怕被打扰，因此睡觉和起床的时间最好保持一致，尽量早睡早起。
1. 夫妻双方并不一定要准时准点、同时睡觉起床，只要一方不过晚，不会影响第二天的早起锻炼，错开一点时间也没问题。
2. 如果一方在房间里做事，影响到另一方睡眠质量，则建议最好分床睡。

饮食习惯

尽管老夫妻生活在一起多年，他们的口味也很可能存在差异。
1. 对于那些对健康没有太大影响的食物，没必要强迫对方改变自己的喜好。比如，有人喜欢吃面食，有人喜欢吃米饭，在不损害健康的前提下，可以按各自的喜好选择。
2. 对于有益健康的饮食习惯，夫妻双方应该达成一致的认识，比如少油少盐，秋季最好不要吃太多辛辣食物，应该多吃滋阴润肺的食物，例如百合、芝麻等。

保持一致的健康理念

老夫妻的保健应该在对双方身心都有益的方面保持一致，这样有利于互相监督和鼓励。
1. 对于某些无伤大雅的生活习惯，比如一方爱看电视，另一方爱听收音机，只要时间不太长，就不需要改变，否则会影响双方的关系。
2. 老夫妻在养生方面保持一致，更容易长寿。

夫妻养生秘诀多多，观念要沟通统一，锻炼同进同出促坚持，起居尽量一致又可适度调整。在有益身心方面保持一致利于互相监督鼓励，同时尊重生活小习惯，如此方能助夫妻健康长寿。