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枣仁粥谱

饮食⋅ 01-07 ⋅ 100 阅读

夏日烦躁，精神状态不佳，如何养心安神？本文推荐五款食谱及安神食物，帮助改善烦躁情绪。包括莲心茶、百合粥、枣仁粥、栗子龙眼粥和叶加酸枣仁等食谱，以及莲藕、玫瑰花茶、苹果、小麦和大枣等食材，它们均有助于养心安神、改善睡眠质量。这些方法为现代人提供了简单有效的养生选择。