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杂豆食用
老年人必吃五大健康食物推荐
对于老年人而言，选择合适的食物对身体健康至关重要。适合老年人食用的食物包括粗粮、杂粮、杂豆、大豆与豆制品以及牛奶等。粗粮和杂粮富含膳食纤维和多种维生素，有利于消化和营养吸收。杂豆类如绿豆不仅能够改善口感，还能提供蛋白质和矿物质。大豆及其制品含有高质量的蛋白质和钙质，易于消化。牛奶则是钙的良好来源，适...
