中医支招
对于女性来说，养生非常重要。中医建议女性根据不同阶段采取相应的保养方法。经期应以调养为主，避免贪凉和过食寒凉食物；孕期应保持心情平静，避免情绪波动影响胎儿健康；更年期则需注重调和，多吃清淡有营养的食物。同时，女性应注意带下病的预防，遵循合理饮食原则，如熟知饮食宜忌、定量饮食和保持营养均衡。适量锻炼也...
肝脏作为身体的重要解毒器官，在晚上11点至凌晨3点进行排毒，应避免熬夜。中医推荐三种排毒方法：首先，食用青色食物如青橘或青柠檬，有助于疏肝解郁；其次，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，咀嚼食用效果更佳；第三，通过按摩太冲穴来促进肝脏排毒。此外，眼泪也是肝排毒的一种方式，定期释放情绪可促进排毒。每天10分...
春季到来，天气变暖，很多人感到困倦和疲乏，这就是所谓的“春困”。春困并非疾病，而是由于气温回升和自然气候变化引起的暂时性生理现象。在温暖环境中，大脑供血减少，加之冬季紫外线和阳光照射不足导致维生素D缺乏，使免疫力下降，从而引发春困。古人曾提出多种解春困的方法，如“亥寝鸣云鼓”和“寅兴漱玉津”。前者通...
年底加班成为许多白领的常态，年终冲刺与社交活动增多给身体带来了不小的压力。近期，医院接诊的肝病、颈肩综合征和妇科病患者数量显著增加，提示在追求业绩的同时，身体保健不容忽视。针对熬夜加班的情况，中医提供了有效的养生建议：1.**失眠问题**：推荐使用酸枣仁，其具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的效...
春季随着阳气升发及春节饮食作息不规律，人体易出现上火症状，影响健康。春季被传统节气划分为“春三月”，此时自然界万物复苏，但北方春季干燥多风，人们易遭受湿热上火的困扰，表现为咽干喉痛、鼻干、舌苔黄腻等症状。春节期间的饮酒、食肉、熬夜等行为更促使内热积累，引发上火。针对上火，不应盲目服用清热药物，因为这...
