春季天气回暖，易现“春困”。为何会困？如何远离？中医有妙招。古人早有解困之法，如“鸣云鼓”震动耳朵护肾强肾，“漱玉津”咕嘟唾液养精蓄神。我们应依自身体质，遵循自然规律，保持健康生活方式，远离春困。
春困的成因
自然气候变化
春天万物复苏，天气逐渐回暖，人体血管扩张，大脑供血相对减少，容易产生困乏。
冬季阳光照射不足，体内缺乏维生素D，免疫力和工作能力下降，导致身体功能处于半昏睡状态。
冬季缺少维生素
冬季阳光照射不足，体内缺乏维生素D，免疫力和工作能力下降，导致身体功能处于半昏睡状态。加上维生素摄入也少，身体在春天来临的时候，难以立即适应。
中医解困妙招
鸣云鼓
1、以双手手掌遮盖双耳。
2、用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。
3、时间：亥时（夜晚的9-11时）为宜。
4、频率：每晚一次，每次15-20分钟。
原理：肾开窍于耳，护耳可以达到护肾、强肾的作用，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。
漱玉津
1、紧闭口唇。
2、反复用舌在口腔内吐漱，然后慢慢咽下。
3、时间：寅时（凌晨3-5时）为宜。
4、频率：每日一次，每次5-7口。
原理：唾液为养人之物，早晨起床后，晨漱玉津，更有提升中气、养精蓄神、保护牙齿、防止蛀齿、杀灭细菌。
保持健康生活方式
1、根据自身体质，顺从自然规律。
2、注意饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素。
3、坚持有规律的健康生活方式，才能使五脏安康，五伦有序，达到最佳的养生效果。
春季易现“春困”，中医有妙招解之。肾开窍于耳，“鸣云鼓”可护肾强肾、收敛神气；“漱玉津”能养精蓄神、杀灭细菌。大家应依自身体质，遵循自然规律，兼顾各因素，坚持健康生活，让五脏安康。
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