女性养生至关重要，中医支招助你拥有健康身体。经期以调为养，孕期以静为养，更年期以和为养。注意带下病，合理饮食，营养均衡，定量忌口。坚持适量锻炼，动则生血，增强抵抗力，远离疾病。
中医养生指导：女性不同阶段的保健方法
经期保养：以调为养
中医认为女性经期应以调养为主，切忌贪凉或过食寒凉之物，以免导致经血凝滞或经血过多。
1、应遵循“适寒温、淡饮食、顾阴液”的原则。
2、避免过度劳累或剧烈运动，以免损耗阴液。
3、经期出现问题应及时调理，例如：月经延后可饮用红糖水；淤血导致痛经可饮用玫瑰月季花茶；体虚导致月经失调可饮用母鸡汤或阿胶汤。
孕期保养：以静为养
孕期应保持情绪稳定，避免过度兴奋、悲伤或愤怒，以免影响自身及胎儿健康。
1、情绪波动容易导致脏腑气血紊乱，影响胎儿发育。
2、孕妇应保持身心平静，尤其是有流产史的女性更需注意。
3、建议多看喜剧，与朋友轻松交流，保持愉悦的心情，及时调节负面情绪。
更年期保养：以和为养
更年期女性容易出现各种疾病，应以平和调养为主。
1、饮食方面，宜选择清淡营养的食物，例如瘦肉、黑芝麻等。
2、可适量饮用银耳汤、乌鸡汤等具有调补阴阳功效的汤饮。
3、保持平和心态，避免情绪剧烈波动。
女性保健：关注带下病
女性带下病增多与饮食不节密切相关，多由湿热下注或脾胃虚弱引起。
饮食调理：
1、熟知饮食宜忌：薏米、芡实、山药、赤小豆等具有预防带下病的作用，可常食；辛辣、熏烤、肥甘厚味的食物易导致湿热下注，应忌食。
2、控制饮食量：避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。建议定时定量进食，戒除夜宵，即使是喜爱之物也应控制摄入量。
3、均衡营养摄入：避免纯素或纯肉食，应荤素合理搭配，例如吃瘦肉的同时应搭配绿叶蔬菜等。
日常保健：坚持适量运动
中医认为“动则生血”，适量运动能促进气血循环，为脏腑提供充足的营养供给，增强身体机能和抵抗力。
注意：经期、孕期、产后及身体受伤期间应避免剧烈运动。
女性养生需做好阶段保养，经期调养、孕期静养、更年期和养。同时注意带下病，合理饮食，定量、营养均衡。坚持适量锻炼，动则生血，促进气血循环，增强抵抗力，拥有健康身体，远离疾病。
