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黑米粥
黑米粥能补血吗？最佳补血粥推荐
黑米粥可以补血，因为其中含有铁元素，有助于造血和血蛋白的合成。中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，适合孕妇、产妇等补血之用。然而，黑米粥中的铁含量较低，每100克黑米仅含1.6毫克铁，且不易被人体吸收，因此补血效果有限。其他补血粥包括补血通经粥、补血养颜粥和红枣粥，这些粥品含有更多的补...
