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冬季喝水
冬季养生 foods 推荐 这些食物应多摄入
冬季是天气较为寒冷的时节，饮食应注重防寒和养生。本文推荐五种适合冬季食用的养生防寒食物：黄豆芽，其蛋白质消化率和生物效价提高，富含维生素和纤维素；牛奶，提供全面的营养且易于吸收；黑豆，含丰富的蛋白质和必需脂肪酸，有助于降低胆固醇；大豆，作为完全蛋白质的来源，有益于补充赖氨酸；黑木耳，含有多种微量元素...
