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缺铁表现
六大缺铁症状女性注意补铁食物选择
铁是人体必需的营养元素，尤其对于女性而言，缺铁会导致多种健康问题，如疲劳乏力、呼吸不畅、皮肤苍白、指甲脆弱、肌肉酸痛和注意力难以集中等。为了解决这些问题，女性应该通过饮食来补铁。富含铁的食物包括动物全血、动物肝脏、瘦肉、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大爪子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣...
