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羽毛球要
春季运动减肥关键细节须知
随着春季到来，人们积极投入户外运动，如羽毛球、游泳、登山等，以舒展冬季累积的僵硬。羽毛球锻炼需关注两点：一是熟悉运动场地，避免因不适应环境导致受伤；二是充分热身，预防腰部与脚踝扭伤。游泳作为全身运动，对形体塑造及皮肤保养有益，但需注意换气技巧，避免背部拉伤，并重视全面热身，以防肌肉损伤。登山时，选择...
