妇科疾病困扰着许多女性，但其实很多是可以预防的。从流产、滴尿，到卵巢癌、膀胱炎等，这里为您总结了6个预防妇科病的妙计，助您远离疾病困扰，保持健康。

1. 戒烟：预防流产、早产和胎儿畸形

吸烟对健康危害极大，许多人都知道。但你可能不知道，吸烟还会增加流产、早产和胎儿畸形的几率。为了宝宝的健康，请尽快戒掉香烟。

2. 肌肉锻炼操：预防滴尿

随着年龄增长，女性的肌肉功能会逐渐衰退。分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，如果恢复不好，就容易失去弹性，导致滴尿。产前和产后进行阴道肌肉锻炼操，可以帮助恢复肌肉功能，有效预防滴尿。每天做2次，每次10分钟，坚持4-6周即可。

3. 服用维生素C和E：预防卵巢癌

卵巢癌死亡率很高，早期症状不明显，一旦出现症状往往已到晚期。维生素C和E可以帮助抵抗卵巢癌的侵袭。建议除了从食物中摄取外，还可以每天服用90mg维生素C和30mg维生素E，降低患病风险。

4. 勤上厕所：预防膀胱炎

膀胱炎是常见的尿路感染疾病，女性由于尿道短且靠近肛门，更容易受到细菌感染。勤上厕所，增加排尿次数，可以减少尿道中细菌含量，预防膀胱炎。此外，性爱后也应立即排尿，避免细菌进入膀胱。

5. 佩戴无钢圈胸衣：缓解经期乳房肿痛

调查表明，85%的经期乳房肿痛患者在佩戴无钢圈胸衣12周后，乳房疼痛症状完全消失。钢圈胸衣会限制乳房的自由活动，经期乳房膨胀时容易引起疼痛。建议选择舒适的无钢圈胸衣，呵护乳房健康。

6. 摄入充足叶酸：预防宫颈癌

宫颈癌也称子宫内膜癌。研究发现，宫颈癌患者中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。怀孕期间摄入充足的叶酸，还可以降低宝宝患神经缺乏症的风险。建议通过谷类早餐等方式，补充充足的叶酸。

除了以上6个妙计，保持健康的生活方式，定期进行妇科检查也非常重要。希望大家都能重视妇科健康，拥有健康的生活。

预防妇科病的方法多样，从戒烟到肌肉锻炼，从服用维生素到勤上厕所，再到选择合适的胸衣和注重饮食。关注这些方面，能有效降低妇科病的发生风险，让女性更加健康自信。