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运动护肾
用脚后跟走路刺激肾穴达到延年益寿效果
日常补肾除了中药材和食物，用脚后跟走路也能起到补肾延年益寿的效果。具体方法包括前进和倒走、前进后退、下楼梯和散步锻炼。生活中补肾还需多饮水、控制血压、适量食用蔬果肉类、充足睡眠、腰部保暖和常活动腰部等。避免饮用过多饮料和啤酒，减少盐分摄入，避免使用对肾脏有害的药物，预防尿路感染，保持适度性生活也有助...
