标签：
长肌食物
八道美食助力男性塑造迷人肌肉
本文介绍了有助于男性增肌的食物。水对肌肉的形成至关重要，缺水会影响肌肉的恢复和生长。三文鱼含有高质量的蛋白质和欧米伽-3脂肪酸，能预防肌肉疲劳，促进肌肉复原，同时还能降低心脏病和糖尿病的风险。适量摄入咖啡可以在锻炼时提高运动表现，尤其是无氧运动，并且具有降低帕金森氏病风险的效果。橄榄油中的单一不饱和...
