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谷物补铁
30岁后女性应多吃的五种美食
女人过了30岁后应注重保养，以下五种营养美食适合这个年龄段的女性食用。绿茶富含抗氧化物质，可提高新陈代谢并降低患病风险；深绿色叶类蔬菜如菠菜和芥菜叶含有丰富的抗氧化物、纤维素及铁元素；强化谷物是补铁的最佳选择，有助于预防缺铁性贫血；牛奶提供丰富的钙质，增强骨密度，对孕期和哺乳期女性尤其重要；低脂牛奶...
