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健康锻炼
办公室族最佳健身运动，你掌握几种？
办公室工作者常因长时间坐姿导致颈椎病、腰椎病等职业病。为了改善这一状况，以下是一些适合办公室一族的简单运动：1.**弯腰扩胸**-双脚分开站立，双手叉腰，做左右侧弯和前后俯仰动作，然后扩胸，各30次。2.**击掌**-双手前平举成90度角，用力击掌，重复20次。3.**浴手**...
早上跑步好，还是晚上跑步好？
人们越来越注重健康并进行锻炼，如跑步等，晨练晚练因人而异，最佳时间不绝对。正常体质者避开特定时段即可锻炼，运动效果可通过自身状态简单测量。运动要注意四忌：保暖、忌雾天锻炼、忌用嘴呼吸、忌不做准备运动。
