阴虚体质
导语指出，进补要因人而异，不可乱补，尤其是慢性疾病患者更需注意。冬季肝炎患者应避免食用羊肉，因为羊肉性温大热，会加重肝脏负担；感冒初期及痰火者也不宜食用羊肉。十二指肠溃疡患者应忌吃过热的涮羊肉，以免影响康复。急性炎症患者和发热病初愈者忌吃狗肉，因狗肉性温热，会加重病情。冬季阴虚体质者应忌吃麻辣火锅，...
喝水习惯能反映个人体质，中医认为需根据不同体质采取相应养生方法。口渴多饮且偏好冷饮者可能属阴虚体质，易因燥热伤津液，应适量补充水分，避免剧烈运动和辛辣食物。口渴但少饮水者可能是痰湿体质，常感疲倦、汗液黏腻，应多调理脾胃，选择健脾祛湿食物。口不渴且不爱喝水的人则可能是气虚或阳虚体质，气血不通，宜多运动...
阴虚体质的人常表现为月经不调、性情急躁、皮肤干燥、手脚心出汗、便秘、夜间盗汗等症状。饮食上应多摄入滋阴的肉类、蛋类和奶类食品，如鸭肉、鱼肉、猪蹄、鸡蛋等，并可选用沙参、玉竹、麦冬等清热祛火滋阴的中药材进行调理。应避免过多食用热性食物，如羊肉、牛肉、狗肉、虾、韭菜等。此外，通过按摩肺俞穴和艾灸可以缓解...
冬吃萝卜夏吃姜，是广为人知的养生之道，但并非人人适宜。中国中医科学院研究生院教授杨力指出，以下六类人应避免食用生姜：手脚心发热者，因属阴虚体质，食用生姜会加剧阴虚；眩晕耳鸣者，因肝火旺盛，食用生姜会加重症状；肝炎病人，食用生姜不利于炎症的消除。此外，热性疾病患者、孕妇后期以及长期流汗或出血者也应避免...
在生活中，人们难免会遇到心浮气躁的情况，若长期如此不仅影响做事效率，还会成为健康隐患，如引发高血压等问题。高血压在中医里称为“眩晕”，表现为头重脚轻等症状。性情浮躁与高血压症状相似，而要解决这一问题，需要调整心态，保持内心的宁静。建议通过户外活动如钓鱼、太极拳等来修身养性，同时饮食上可多摄取滋阴食物...
阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于女性，表现为体内少水、阴分不足、干枯干涩、火偏盛等症状。女性由于生理特点，如月经、怀孕等过程会消耗大量血液，易形成阴虚体质。阴虚体质的女性通常不易发胖，手心脚心热，五心烦热，大便干结，小便量少且黄，眼睛干涩，皮肤偏干，口唇干燥发红，耐冬不耐夏，睡眠时间短，情绪...
中医养生强调辨识个人体质，以采取相应保健措施。人体九种体质包括气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，每种体质对应不同生理表现及健康风险。平和体质者需维持均衡生活；阴虚体质应注重滋阴防燥；阳虚体质需温阳补气防寒；气虚体质要益气健脾；湿热体质需清热利湿；血瘀体质则行气活...
