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紧致腰线
三周走路减肥法有效减去多余赘肉
走路减肥是最经济有效的减肥方式之一，只需加入一些技巧就能轻松瘦身。实施三周瘦身计划，每周都有不同的训练重点。第一周着重于掌握基本技巧，包括走直线、交叉步行、脚跟步行及环绕手臂等，以提升舒适度和步态。第二周进行间隔训练，通过阶梯练习和不同步行节奏来提高心肺功能和耐力。第三周则侧重于消耗热量，提供交替间...
