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锻炼细节
日本医生3个月走路减肥减重20斤
走路减肥3个月能瘦20斤的说法引起了广泛关注。日本医生川村昌嗣在其著作《走路瘦肚法》中介绍了通过特定的走路姿势来减肥的方法，并声称在3个月内成功减重10公斤。正确的走路姿势包括“缩肚”、“挺肚”和“一吸一吐”的呼吸节奏。此外，正确的走路姿势还能锻炼13处肌肉群，增强体质和免疫功能。为了达到减肥效果，...
