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适应水温
游泳减肥多久见效？游泳减肥注意事项
游泳是夏季常见的运动之一，很多人希望通过游泳来减肥。专家建议，每周游泳3-4次，每次至少1小时，可以达到较好的减肥效果。不同泳姿对身体部位有不同的锻炼效果，如蛙泳锻炼胸腔，自由泳锻炼肩部，仰泳锻炼背部，而腿部和臀部都能得到很好的锻炼。游泳减肥效果不佳可能是因为运动量不足或游泳后饮食不节制。减肥的关键...
