缺乏表现
叶酸对身体健康非常重要，尤其对胎儿神经管发育至关重要。然而，部分人群不宜过量摄入叶酸。过敏体质者、胃肠道功能弱者、缺锌者、缺乏维生素B12者、癫痫者和易上火者应避免或谨慎食用叶酸。此外，患有叶酸代谢缺陷、有贫血风险、肾功能不全及某些癌症患者也应限制叶酸摄入。叶酸缺乏可导致多种健康问题，如巨细胞贫血、...
维生素B对婴幼儿的生长发育具有重要作用。它包含多个成员，如维生素B1、B2、B5、B6、B12等，这些维生素之间相互协同，共同参与消化吸收和神经传导功能。幼儿每日需要的维生素B量分别为：维生素B1约0.8～1毫克，维生素B2婴儿1～12月龄为0.4毫克，1～3岁为0.7毫克。维生素B1对宝宝食欲...
维生素C作为高等灵长类动物及其他少数生物的必需营养素，具有减压、增强免疫力、抗癌等多重功效。对于婴幼儿而言，合理补充维生素C尤为重要。婴儿每日建议摄入量为40-50毫克，幼儿则需60-70毫克。维生素C的摄入对于婴幼儿的成长发育有着诸多益处，包括促进牙齿和骨骼生长、增强免疫系统抵御能力、预防过敏反应...
维生素E，一种强大的抗氧化剂，对于婴幼儿的成长发育具有不可忽视的作用。它不仅能够维持免疫系统功能，预防疾病，还对大脑神经细胞活力有显著影响，有助于防止脑细胞老化与坏死。此外，维生素E对保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤也至关重要，对维持这些系统的正常发育及功能不可或缺。特别值得一提的是，维生素...
维生素K，又称凝血维生素，对宝宝至关重要。它不仅促进血液正常凝固，还对骨骼生长有益。婴幼儿每日需摄入约10-20微克维生素K。这一营养素主要通过食物（如鱼类、蔬菜、动物肝脏、蛋黄等）和肠道内微生物合成获得。维生素K缺乏在婴儿中表现为易淤血，严重时可引起出血症状，甚至脑部或内脏出血。值得注意的是，人体...
