很多人知维生素 E 抗老化，那它对婴幼儿成长发育作用如何？每日需补多少？它能维持免疫、预防疾病等，来源广泛，如植物油等。缺乏会致皮肤问题等，过量则中毒，出现多种不适。一起了解下吧。
维生素E对婴幼儿的重要性
婴幼儿每日所需维生素E
维生素E是一种具有抗氧化作用的维生素，对婴幼儿的成长发育至关重要。它能够维持肌体的免疫功能，预防疾病，减少患病机率。 婴儿期每日需要摄取的维生素E的量：
1、 0-6个月宝宝需要3毫克
2、 7-12个月宝宝需要4毫克
母乳中维生素E的含量为2-5毫克/升，牛奶中的含量仅为母乳的1/10-1/2，因此人工喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更需要注意维生素E的摄取。
维生素E对婴幼儿的益处
维生素E对婴幼儿的成长发育有着多方面的益处：
1、 增强脑神经细胞活力：维生素E可以防止脑细胞老化和坏死，促进脑部发育。
2、 维持正常免疫功能：维生素E能有效维持宝宝正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能，增强抵抗力。
3、 保护神经系统、骨髓肌、视网膜：维生素E对宝宝有保护神经系统、骨髓肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持也需要足够的维生素E。
4、 改善斗鸡眼：宝宝的斗鸡眼，也可通过补充维生素E得以改善。
5、 保护细胞膜，维护血管健康：维生素E对细胞膜有保护作用，能维护血管的年轻，预防心血管疾病。
6、 提高免疫力，清除自由基：维生素E能够提高宝宝免疫功能，还能清除人体内的自由基、维护生殖健康、延缓衰老等。
维生素E的主要来源
维生素E主要来源于各种植物油，比如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。除此之外，谷物的胚芽、绿色蔬菜、肉、坚果、蛋、奶油、奶等都是维生素E的来源。
婴幼儿缺乏维生素E的表现
婴幼儿缺乏维生素E，会表现出以下症状：
1、 皮肤变得干燥粗糙，没有光泽，皮屑多。
2、 生长发育迟缓。
3、 部分新生儿，特别是早产儿，体内维生素E不足，会引起溶血性贫血。
过量摄入维生素E的危害
过量摄入维生素E也会导致中毒，如果出现以下症状，可能是维生素E中毒了：
1、 视力模糊
2、 呕吐
3、 腹泻
4、 皮肤皲裂
5、 口角炎、唇炎
6、 胃肠功能紊乱
7、 流感样症状
8、 免疫功能下降，容易生病
9、 伤口难以愈合
维生素 E 对婴幼儿作用重大，能增强神经细胞活力等。来源广泛，如植物油等。缺乏会致皮肤问题等，早产儿易贫血。但过量摄入会中毒，出现多种不适症状。家长需注意适量补充，让宝宝健康成长。
